糖有什么危害
tmallzr.com糖有什么危害
今天你吃糖了吗？
世界卫生组织（WHO）在2015年发布了《成人和儿童糖摄入量指南》，其中建议，成年人和儿童应将其每天的游离糖摄入量降至其总能量摄入的10%以下，如能控制到5%以下更好。这份关于“游离糖”的指南也是世界卫生组织为实现《2013-2020年预防和控制非传染性疾病全球行动计划》确立的目标所做的部分工作。
什么是糖
根据世界卫生组织（WHO）的定义，“糖”是对碳水化合物类产品的统称，糖分子从1个到多个不等。一般中国老百姓所说的糖，主要是在食品烹调和加工过程中添加的蔗糖，葡萄糖和果糖。食糖是纯能量食物，容易消化吸收，除果糖外，其他的几种糖都具有较高的血糖生成指数（GI）。我国的饮食习惯中，除了南方地区多喜欢在烹调时加糖来提鲜，其他地区的烹调时糖的添加并不多，但加工食品中很多隐性“添加糖”，如各种甜味饮料、饼干、蛋糕等，这些往往会被大家忽略。
《中国居民膳食指南》（2016版）指出，控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在25g以下，过量摄入糖类产品，容易造成龋齿及增加糖尿病的发生风险。
日常生活中，很多人忽视了存在于包装食品中“隐性糖”的存在，比如市售果汁、乳酸菌饮料、烘焙食品以及调味品等，甚至于蜂蜜，此类产品大多以“天然”和“健康”的印象存在，但殊不知，有很多产品含糖量并不低。比如我们常喝的果汁糖含量约为每百毫升10克左右，随随便便喝下去一瓶就可能摄入60克的糖，远超过指南50克的推荐量，如果当天还吃了小面包、小饼干，那么糖的摄入量更加不可控制。
糖的危害
糖对人体最直接的危害就是容易造成龋齿及肥胖，特别是青少年儿童。肥胖是糖摄入过多、能量过盛的最直接危害，不过从目前研究来看，过量摄入精制糖还会增加2型糖尿病、血脂异常、血压升高、心血管系统疾病风险，同时大量摄入糖会升高低密度脂蛋白胆固醇（LDL），降低高密度脂蛋白胆固醇（HDL），而这些又是心血管系统疾病的重要风险因素。
如何控制糖的摄入量
1、日常尽量不喝各种甜饮料。
2、直接吃水果，市售果汁和榨的“原汁”应当控制在1杯以内。
3、喝咖啡尽量少加或不加糖，喝牛奶、豆浆也不要加糖。
4、如果某种产品号称“低糖”，那么要看看它是否达到营养标签上说明的低糖标准（100毫升液体或固体当中的糖含量是否低于5g）。
5、日常家庭调味，尽量食用食物的原味，减少糖的使用
另外，有些人担心不吃糖，能量不足，其实完全不用担心，因为淀粉就可以在身体当中转化为葡萄糖，足够身体代谢使用，即便有低血糖，只要餐间适当加一些淀粉类食品也能解决，因此糖不是必需品，能不吃还是不吃吧。
谢邀，九哥加班给你来科普了！
甜品对于很多人来说一点也不陌生，日常生活中总会接触到甜品。当今社会，有很多女性朋友特别喜欢吃甜品，比如冰淇淋、糖水、蛋糕等。
对于人的健康发展来说，人体需要摄入糖分吗？
根据《中国居民膳食指南》，添加糖每天最多不超过50克，不能摄取过多，否则对人没有益处。
那么，经常吃甜品的人，添加糖食用过多会有什么影响呢？怎么才能把控好吃甜品的分寸？
一、诱发慢性疾病
当人们长期服用过量的添加糖以后，自然就容易脂肪堆积，从而导致体重升高。当出现发胖的现象时，心脏病、高血脂、高血压等疾病也容易出现。
二、引起口腔问题。
经常吃含糖分高的食物容易引起人们口腔问题，比如蛀牙及多种口腔疾病。牙齿不健康对于人们的日常生活影响还是挺大的，尤其是牙痛，这会让人食欲不振。特别是对于小孩子来说，吃糖过多，很容易引起蛀牙。
三、引起肥胖
对于人的健康发展来说，糖分也属于一种营养，而且对于人体健康起着重要的作用。当人摄取的糖分进入到人体后，一部糖分会在胰岛素的作用下分解，以至于供应人体所需要的能量。而另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来，以备急用。但是人体合成糖原是有上限的，再多的糖就会转化成脂肪储存到体内，久而久之引起肥胖。
身体摄取糖分过多时会有这么大的危害，甜品又是人们戒不掉的美食，那么在在吃甜品时要注意些什么呢？
晚餐后尽量不要吃甜品。
现如今有很多人养成了饭后吃甜品的习惯，尤其是在晚餐之后。一般来说，经常食用甜品会给人的肠胃带来一定的影响。此外，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。
不要空腹食用甜品。
当人们空腹食用甜品时，糖分进入到人体内基本不用经过消化就会被人体立即吸收，这极容易血糖水平短时快速升高。而这暂时性的高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应，使其受到一定的损害，从而导致患慢性疾病的危险增大。
参考资料：
[1].研究称过多摄入糖分令记忆力下降 痴呆危险增大[J].中国食品学报,2014,14(07):51.[1]张家伟.英国:儿童含糖饮料喝太多诱发肥胖增加患癌风险[J].甘肃教育,2016(24):128.
研究显示，糖吃多了的危险有很多，糖与冠心病、肥胖、糖尿病、高血压、痛风等疾病密切相关。比较不管迟啥都要保持一个度，不然危害自然少不了。
临床研究发现，将饮食中饱和脂肪酸代替以相同能量的糖（蔗糖或果葡糖浆，含糖饮料常用添加物），会发现高密度脂蛋白降低，低密度脂蛋白和甘油三脂升高，这些使得冠心病风险增加。
换言之，比起饱和脂肪酸，吃下同等能量的糖，对血脂的影响更大。
糖吃多的危害究竟有哪些，我们分析一下：
1.易衰老。
吃过多的糖，糖在血液中会吸附在蛋白质上，破坏蛋白纤维，因此皮肤容易老化松弛出现皱纹。
2.易患病。
影响食欲，营养缺乏。
转化成脂肪，摄入过多糖在体内转化为脂肪，导致肥胖、高血压（心血管病）、高血压（心脏负荷大，手、脚、脑缺氧）
- 胃酸过多引起胃炎。
- 易患疮疖等皮肤病。
- 易患癌症。糖吃过多，会增加直肠癌可能性，糖分使血糖水平升高刺激肠道，肠道引起病变增加患癌风险。
- 蛀牙，当摄入的蔗糖被唾液酶迅速酶解生成的酸类物质可将PH值降低至4左右，会造成蛀牙。
3.易代谢紊乱。导致代谢紊乱，减弱免疫系统的防病能力。
4.易头疼。经常感到偏头痛，当我们吃糖过多的时候，人体的血糖就会随之增加然后又迅速下降，导致头疼。
吃糖过多，寿命更短！
世界卫生组织调查23个国家人口的死亡原因，得出结论：
多吃糖比吸烟危害更大，长期多吃糖寿命缩短20年。
所以说，20世纪戒烟，21世纪戒糖。
与君共勉，珍爱生命，切莫放纵。
关注我一起玩撒！
甜甜蜜蜜就是糖。人类天生就会被糖的甜蜜味道所吸引。糖——碳水化合物。广泛的存在于谷类、蔬菜、豆类、水果中，为我们提供热量。随着科技发展人类进步糖被从天然植物中提炼出来精制成各种浓缩糖——白糖、红糖、蜂蜜、糖浆等。添加糖会造成肥胖
肝脏中的酶会将多余的糖转化成脂肪存储在细胞中。脂肪细胞存储脂肪的能力几乎是无限的。如果你摄入了大量的添加糖而不运动那么就会变胖。肥胖和慢病的发病率相关。所以，在肥胖以及其相关疾病的关系中，添加糖的摄入过多是其中一个原因。添加糖会引起糖尿病吗？
糖尿病会损害血糖的调节作用。虽然并没有直接证据证明糖吃多会引起糖尿病，但是多余的体脂（胖）与糖尿病关系密切。也就是说如果每日热量摄入量没有超过需要，即轻体力劳动女性1800千卡、男性2400千卡（《中国居民膳食营养素参考摄入量2013版》）时添加糖摄入与糖尿病没有相关性。果糖还是葡萄糖？
葡萄糖和果糖是精制糖中常见的单糖。人体所有细胞都能吸收血液中的葡萄糖，而肝几乎会吸收全部的果糖并转化为其他物质。果糖。当总热量保持不变时，用果糖代替其他糖时，腹部脂肪会增多。而腹部脂肪与患糖尿病、心脏病和其他疾病的风险相关。大量果糖进入肝脏时，肝会合成脂肪，脂肪囤积在肝中就会发展为非酒精类脂肪肝病。糖和大脑
葡萄糖为大脑和神经细胞提供能量。大部分碳水化合物（纤维素除外）会在肝中被转化成葡萄糖为人体供能。富含碳水化合物的植物是人类廉价易得，最好能量来源。糖的摄入量
天然食物中，比如水果、蔬菜中除了含有果糖、葡萄糖还有膳食纤维、维生素、矿物质和很多对人体有益的植物化合物。需要关注的是精炼后的添加糖，除了热量几乎不含有任何营养素。《中国居民膳食指南2016》中添加糖每日摄入量为不超过50克，最好控制在25克/天。所以有害的不是植物中的天然糖而是被提取出来的精制糖。糖果、含糖饮料、糕点、冰淇淋、调制乳饮品以及酸奶中的糖都属于添加糖在每日50克限量内。作者筱赧高级营养保健师王兴国王兴国特训班5期学员大连营养师俱乐部编辑
吃糖，对于很多人来说都是件快乐的事情，尤其是小朋友和青春美少女们。那糖吃多了会对身体产生哪些危害呢？？？
首先，糖对身体的影响，要按不同的食用方法、时间和量来决定。
第一，早上、下午吃糖，挺好的，对人体提供能量，让人精神抖擞。量太多的话，糖就在你的体内转化为脂肪，储存起来，你就变胖胖了。量多的话说不定还会有一过性糖尿，就是体内糖太多，肾脏处理不了了，有一部分就通过尿液排出，有些人还以为自己得了糖尿病了呀，这种现象停止吃糖可以消失的。如果把糖含在嘴里太久，牙齿上的细菌会利用丰富的糖来进行工作－－腐蚀你的牙齿，最后患龋齿。当然，由于早上，大家说话、喝水时间比较多，所以这种影响比晚上小的多。
第二，晚上吃太多糖，变身肯定比白天吃厉害，含糖睡觉就伤牙更甚了。晚上运动少，吃糖当然增加体重啦！晚上睡觉不说话也不喝水，嘴里糖含量丰富，细菌就非常感谢你的馈赠，便积极的干活，显示出劳动人民的魄力，好像它们也懂－－社会主义是干出来的😳！它们的工程就是尽快雕刻你的牙齿，而且一动工就难以停下，快去看牙医吧！
第三，吃糖太多对一部分糖尿病易感人群（家里有人患糖尿病）和胰岛功能欠缺（先天性的）的人，是不太好的，糖太多会增加胰岛细胞的负担，可能早期诱发糖尿病。所以，这部分人，吃糖别太多，吃完适量运动，是不错的方法哦！
龙舌兰冰山小芽养殖方法
一、光照条件
龙舌兰耐寒耐阴，最适宜龙舌兰的生长温度为15～25℃，而夜间龙舌兰最适宜生长温度为10℃~16℃。冬季寒冷干燥，会对龙舌兰生长发育产生一定的影响，要注意防寒养护，冬季生长温度需在5℃以上。
二、温度条件
龙舌兰喜光耐旱，所以日常养护最好放在阳照充足、通风良好的位置。在夏日时则需适当遮荫，以使龙舌兰保持色泽鲜嫩。冬天的日照时长较短，可以尽量提供充足的日照，可放置在室内阳光充足处，如朝阳阳台等地。进入春季后要加强光照，以促进其生长。
三、水分条件
龙舌兰较为强健，对水分要求并不算严格，但在龙舌兰处于生长期时，要保证其有充足的水分条件生长。夏季可以多浇水灌溉，冬季时龙舌兰处于休眠期，不适宜大量浇水，所以水量应减少。龙舌兰生长适宜偏干的环境，所以在平时的养护中要做好排水工作。
四、施肥管理
龙舌兰虽然植株较大，但对肥料要求比较低的。不过肥沃的土壤环境会使龙舌兰生长得更茁壮。可以选择一年施一次介质肥，生长季节时一个月施一次薄肥，不要经常喷洒肥料，肥量过多就容易引起肥害。
五、培育土壤
龙舌兰生长力旺盛，对环境的适应能力较强，适宜在土质疏松透气的肥沃土壤中成长，最好是排水性能好，肥沃且湿润的砂质土壤。也可以选择将龙舌兰置于园土中进行养护，适当在土里添加骨粉，以增加土壤的肥沃度。
六、修剪和换盆
平时养护过程中应及时将龙舌兰基部外沿的枯老黄叶剪除，可以选择用剪刀从接近土壤的那一层开始修剪，既不会有损龙舌兰外形的美观也能起到淘汰老叶的作用。
因此盆栽龙舌兰冰山，要保持光照和施肥，同时也要注意水分的控制，避免与油质性的溶液接触，特别是汽油或油污，保持在10天左右施一次肥料，合理的管理可以促进其很好地生长。
金边龙舌兰为什么贵
因为稀少。金边龙舌兰最贵的品种是一种叫做冰山的多肉植物。冰山，是龙舌兰科多肉植物中的顶级品种，十分珍贵，直径在20厘米以上的植株，可以卖到一万多一盆的价格，说是龙舌兰最贵的品种，该是实至名归的。
桃源转的条形码是多少
五有地图：1986-1444744340-94779093，
吹箭筒：12288，
地形码：RV4CWZF23TRGZRM
橙龙舌兰：308，
灰龙舌兰：309，
粉龙舌兰：310，
桃林地形码：JDEHSFOYQXC、WORCBOSTEDOEBUIZ ；
蜂刺飞镖：12289，
物感压板：713，
半冰半绿：GT4QB87GITXCVNNW
露天岩浆：7LJZO41AAI1IS，
极品冰原：Z63UF7ZIMIC ，
沙漠绿洲：RL9GYJ76XG2DV1 ，
草地雪原高山交界：111474
地刺陷阱：721，
投掷装置：722 ，
桃木图腾：723，
铁道节点：725 ，
欧丁：301，
星辰：302，
龙血草：303，
兰花：304，
龙爪草：305，
熊猫蛋：13416，
蜜蜂：13418 2，
银火虫：13419，
龙血树：306 ，
红龙舌兰：307，
地中岛：YDYHVGYSWSAGXF，
冰山上的绿洲：5CE33ACF
冰山龙舌兰怎么养
1、温度：龙舌兰不喜欢太高的温度，适合生长于15-25℃的温度之间。它不能够承受5℃以下的低温，因此冬天时要把它放在5℃以上的位置来养。
2、光照：它喜光，因此适合在光好的位置生长。家养时，需要把它放在南边的屋子里面，给予它足量的光。
3、浇水：比起湿润，它更喜欢干一些的环境。因此养护时要记得控水，如果浇多了要及时排出多余的水。但在夏季，可以略微多浇一些。
4、施肥：它不太喜肥，养护时每月追肥一次即可。千万不要施加浓肥，也不要经常追肥，不然很容易导致肥害。
冰山龙舌兰多久能长大
冰山龙舌兰是一种慢生长的植物，通常需要7-10年时间才能成熟并开花。不同的环境和栽培方法可能会对其生长时间产生影响。在合适的环境下，冰山龙舌兰能生长到3-4英尺高，而在野外生长的龙舌兰甚至可以高达30英尺。在植物生长的过程中需要注意适量的养分和水分，并及时的去除杂草和死亡的叶片，有利于冰山龙舌兰的生长和保护。
