养殖的牛樟芝还有药效吗
tmallzr.com有哪些有效的减肥方法
有哪些有效的减肥方法
一句话：管住嘴 迈开腿
一是少吃，要有选择性的吃，从能量守恒定律的角度想，光吃不动，能量不会凭空消失，所以在减肥期间一定要努力克制自己，尽量不要食用那些高热量、高碳水或是含有反式脂肪酸的食物，尤其是在晚上睡觉之前，吃完大量的食物就睡觉，很容易长胖。但是少吃并不等于不吃，不能因为减肥损害了自己的身体，那就得不偿失了。个人认为市面上的减肥产品大多实用性不强，不建议试用。
一是少吃，要有选择性的吃，从能量守恒定律的角度想，光吃不动，能量不会凭空消失，所以在减肥期间一定要努力克制自己，尽量不要食用那些高热量、高碳水或是含有反式脂肪酸的食物，尤其是在晚上睡觉之前，吃完大量的食物就睡觉，很容易长胖。但是少吃并不等于不吃，不能因为减肥损害了自己的身体，那就得不偿失了。个人认为市面上的减肥产品大多实用性不强，不建议试用。
二是迈开腿，就是通过做适量的运动消耗体内的能量，比如慢跑，散步等有氧运动既安全方便，也不会损伤身体。我也不建议去外面报减肥班，现在市面上减肥班广告说的天花乱坠，价格高昂，容易上当受骗。
最后希望你能养成一个良好的生活习惯，减肥贵在坚持，如果本身自制力不强的话可以让家人朋友帮忙督促，祝你减肥成功。
我从来没想到过要节食，也没想要减肥，每天餐桌上离不开红烧肉，早上五谷杂粮粥还要加块鸡，这是我三年来的照片，自我感觉良好，我的方法是:早晚外出锻炼身体，在家多干点家务活，多吃点并不会肥胖，还能健身强体。
偏方有啊。
减肥是一个综合的行为矫正过程。
任何一个单一的方法都不会减肥成功的。
找偏方没有任何意义的。
减肥的几个原则
①
没有口服产品的减肥才是安全的
②
减肥是要控制食量的
尤其是午饭只能七分饱，
晚饭最好不吃固体主食
③
减肥不需要刻意的限糖饮食
就是说，只要控制好了食量，吃啥都可以的
瘦人不胖跟三餐品种无关
④
减肥需要运动锻炼的
最主要的锻炼是呼吸锻炼
简单说，
①
管住嘴和迈开腿协调
②
配合要适合自己生活习惯
要能坚持
不能坚持的减肥计划最终都是一场空
③
决不能指望单一方法来减肥
目前流行的减肥方式，无非就是饮食、运动、外力辅助、激素调节这四种，下面一一道来。
一、饮食控制类。
1.节食。通过一天吃很少的饭，或者一段时间不吃饭，减少热量摄入的方式减肥。这种方式容易反弹，且对人的毅力是种考验，很难坚持。
2.轻断食。严格说，也是节食的一种，但是他比节食的残酷程度降低不少，让人有个适应过程，有兴趣的可以一试。
3.生酮饮食法。最近几年刚刚流行的一种方式，效果目前争论很大。
4.呕吐法。吃了再吐出来，也算一种吧。
5.减少碳水化合物的方法，说碳水化合物影响胰岛素分泌，从而影响脂肪分解。
二、运动类。
1.无氧运动。通过跑步、游泳、瑜伽、各种操课的练习，在一定强度下消耗脂肪。
2.有氧运动。通过力量训练，提高新陈代谢比率。
3.高强度间歇性运动。兼有有氧和无氧，即HIIT。
三、外力辅助。
比如针灸、按摩等减肥方法，甚至抽脂手术；塑腰带等、桑拿浴、穿排汗裤等。
四、激素调节类
1.减肥药。通过调节身体激素分泌，让身体减少脂肪吸收，或者直接增加饱腹感。
2.泻药。吃了拉肚子，号称能排油。
3.一些绿茶、荷叶茶之类的减肥饮品。
总之，减肥方法很多，请结合自身实际选择，并先了解自己身体是否健康，有些方法副作用挺多，不可贸然尝试，免得发生危险。
谢邀！很高兴帮到大家
物质生活的丰富，肥胖已经成为影响健康的一大危害，减肥成为爱美女士和关注健康朋友们头等大事。
小编身高1米61，体重始终保持在115--118斤之间，对于30--45 之间的朋友们来说这个体重保持的不胖不瘦。我是怎么做的呢？
控制饮食：一个人如果连自己的嘴都控制不住，那还能干什么呢？自律是控制饮食的一大法宝，早餐要吃的好，还要吃得饱，中午一定要吃好吃8成饱即可，最重要的是晚餐，一定不要吃热量高的食品，吃些蔬菜，水果或者热粥就可以了，最好5成或7成饱。这样你的体重想长也涨不到那里去喽。
运动健身：利用晚上或者早上，跑步锻炼一定是个减肥的好方法，有效的减肥运动方式是健步如飞或者跑，直到出汗为止，每次40 分钟或1个小时为佳。或者去健身房健身，健身的方法有很多，可根据自己的情况来选择健身方法。
减肥药或者美容院的各种减肥方法，万法不离其宗，一是让您吃了减肥药拉肚子，二是利用药物或者穴位达到不思饮食，说白了还是控制饮食，达到减肥的目的。
以上是我自己的经验，也验证了我的经验是有效的，谢谢关注，点赞，评论，转发，我们一起做健康达人，成为美丽健康一族。加油！！！
牛樟芝在家里怎么养
牛樟芝在家里种植是完全可以的。只需要合适的温度、湿度，密闭的不可见光的环境，室内培植就可以了。
牛樟芝是生长在台湾枯死的牛樟树的表面或中空地带，是比较特殊的一种真菌。而且它的特别之处在于只能生长在台湾本土的牛樟木上才能存活，其他的各种樟木都不能长出真正意义上的牛樟芝。
