我计划从山东临沂出发，自驾去西藏，能否推荐一下路线和攻略
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从临沂出发到西藏，建议川进青出。为啥呢？因为旅行都是新鲜在前疲劳在后，川藏线风景多变，草原，峡谷，森林都囊括其中。青藏线则风景单一，略显枯燥，把回程安排为青藏线较为妥当。这也是为什么很多人都是选择川进青出的原因。从临沂出发到成都都是高速，而且沿途风景大致相同，建议尽可能快的直接到成都，在成都稍作休息，即刻出发！如果想去西安玩，可以把西安作为回程的休息点。别把你的精力提前消耗了，因为接下来的行程并不轻松。从成都出发一般是5到6天到达拉萨，沿途休息点尽量选择县城，因为吃住会相对舒适一些。初次进藏还要注意高原反应，感冒等，所以最好带上必须的药品，氧气。从成都出发第一天一般是到雅江休息，中途有比较漂亮的景点，新都桥。第二天雅江到巴塘，中途经过理塘高原，景色不错。还可以从理塘离开318国道前往稻城亚丁。到了巴塘的时间如果超过了下午4点则不建议再走了。因为巴塘到芒康虽然只有短短120公里左右，但是路况极差，保守估计需要3个半小时左右。第三天巴塘到八宿，沿途有邦达草原，72拐。第四天八宿到林芝，这一段是318最美的路段，沿途有然乌湖，鲁朗林海，色季拉，网红洗车点等。第五天林芝到拉萨。好啦，到了拉萨，布达拉宫，大昭寺，羊湖嗨起来。在拉萨玩的差不多了，就该返程了。回去的路上纳木错要去的，晚上住当雄吧，或者在纳木错搭帐篷仰望星空也不错，前提是你得有足够的体力，以及你确实完全没有任何高原反应。回去的路上还有两个打卡景点，一个是茶卡盐湖，一个是青海湖。完了，一路到达西安，该吃的吃起来，该喝的喝起来，经过一路的洗礼你会感觉又回到久违的生活的感觉。这就是我给你的大概的路线建议，谢谢！
第一次自驾游西藏，强烈建议川进青出，走G318川藏南线进藏，走G109青藏线出藏，这样既好走也比较容易适应高反，毕竟从青海格尔木到西藏那曲平均海拔超过4500米是比较可怕的一件事。
临沂出发走川进青出参考线路如下：临沂——徐州——南阳——安康——汉中——巴中——成都——雅安——泸定——康定——折多山——新都桥——雅江——理塘——巴塘——左贡——八宿——波密——林芝——工布江达——墨竹工卡——拉萨——羊卓雍错（羊湖）——日喀则——定日——绒布寺——原路返回至拉萨——当雄——那曲——安多——唐古拉山——格尔木——万丈盐桥——大柴旦湖/翡翠湖——德令哈——茶卡盐湖——黑马河——青海湖二郎剑——倒淌河——西宁——兰州——平凉——西安——郑州——开封——曲阜——临沂，全程约9000公里。
这条线路除了走到西藏日喀则地区定日县绒布寺，还到了新晋网红大柴旦湖以及老牌网红茶卡盐湖、青海湖，如果不想跑那么远，只到羊湖不去绒布寺至少可以少差不多1000公里。
攻略就是按这条线路走，注意事项：进入藏区不能带违禁品（油桶、无人机等等）；去定日需要边防证（线路途经的其他地方不需要），进藏慢点走，一边欣赏风景一边适应高原，还不会超速被罚；初到高原不喝酒少吸烟，不要剧烈运动，别洗澡；春夏秋冬衣服都带上没错；那曲至格尔木八百多公里如果能撑住，最好一天之内通过，即便中途找到地方睡觉也未必睡得着，完全是头疼头晕无法入眠的状态；不要在车里过夜睡觉；注意保护高原环境，注意尊重少数民族习俗等等，差不多就这些吧，对了，图一的竹笆笼桥冲垮了，现在是钢便桥。
从山东临沂出发，自驾去西藏路线攻略：
1，川进青出,318进109出 全程7570公里 (适合初次进藏路线）
临沂--济宁--菏泽--开封(住）--郑州--洛阳(住）--三门峡--西安(住）--汉中--成都(住）--雅安--泸定--康定(住）--折多山--新都桥--色达(住） --新龙县(住）--稻城亚丁(住）--稻城--理塘--巴塘(住） --芒康--左贡(住）--八宿 --然乌--波密(住）--林芝(住） --工布江达--拉萨 (住）3800公里
拉萨--当雄--那曲(住）--安多--格尔木(住）-都兰--西宁(住）--兰州(住）--中卫--吕梁--邯郸--泰安--临沂3770公里
拉萨--当雄--那曲(住）--安多--格尔木(住）-都兰--西宁(住）--兰州(住）--定西--平凉--宝鸡--西安--三门峡--洛阳(住）--郑州--开封(住）--济宁--临沂
攻略：
2，川进川出：318进317出 全程7500公里
临沂--济宁--菏泽--开封(住）--郑州--洛阳(住）--三门峡--西安(住）--汉中--成都(住）--雅安--泸定--康定(住）--折多山--新都桥--色达(住） --新龙县(住）--稻城亚丁(住）--稻城--理塘--巴塘(住） --芒康--左贡(住）--八宿 --然乌--波密(住）--林芝(住） --工布江达--拉萨 (住）
拉萨--当雄--那曲(住）--巴青--昌都(住）--德格--甘孜--道孚--丹巴(住）--都江堰--成都--汉中--西安(住）--洛阳(住）--开封(住）--济宁--临沂
攻略：
进藏路线比较成熟，行程尽量安排宽松，切记疲劳驾驶长途驾驶，驾车心态调整好，尊重藏区藏民习俗，高原地区感觉身体不舒服高反，及时就医或到低海拔地区适应休整，如果不能适应马上放弃进藏返回，尽量不要在海拔4000米以上入住过夜，途中产生垃圾，不要随地乱丢。
