怎么样下奶多而且质量好
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宝宝6个月了母乳不足，如何下奶多而且母乳质量好呢？以下我说的这几点，妈妈可以参考一下：
宝宝6个月，妈妈的精神状态或个人情绪，会影响到母乳的分泌。
宝宝4～6个月前后，活动能力明显增多了，加上自身免疫力青黄不接，宝宝就容易感冒发烧，所以这个阶段宝宝就比较难带。
宝宝难带，妈妈就容易焦虑，又因为经济或工作上的压力妈妈睡眠不充足，睡眠不足又影响到神经内分泌，导致脑垂体分泌催乳素减少，母乳就不充足。
所以，要解决母乳不足首先要排除妈妈精神上的焦虑感。钱可以再赚，宝宝的童年只有短短几年。好好放松心态，该吃的吃，该睡的睡，养精蓄锐，多与宝宝亲近。总结一句话就是：母爱越浓，母乳越充足。不要手里抱着宝宝，心理想着怎么找工作，这是不行的。
母乳不足的最大误区：是妈妈的营养过剩。
生完孩子很多妈妈觉得一定要大补，其实只要在正常饮食的基础上增加肉类和奶类就可以了，食物中的脂肪要尽量减少摄入。
所以说过很多次，产后7天之内少吃荤汤。因为这些脂肪对于刚进入泌乳二期的妈妈来说，是很容易堵奶的。现代人不缺营养，反而营养过剩会导致乳腺管道堵塞，造成泌乳减少。
妈妈吃肉类，主要是摄取肉类的蛋白质和氨基酸，而不是肉类的脂肪。而肉汤主要是脂肪和嘌呤物质，所以妈妈要减少喝荤汤。
母乳要想质量好，一定是妈妈平时的膳食结构比较均衡，不偏食不挑食就可以了。每天500克新鲜蔬菜，每天300克水果，保证维生素矿物质的摄入量。每天2100～2300ml水，保持乳腺细胞的含水量，有利于乳腺管道的畅通。
第三个问题：哺乳期妈妈要了解泌乳的正常机制。
母乳分泌，需要脑垂体分泌催乳素和催产素。催乳素负责通知制造母乳，催产素负责乳腺细胞收缩将母乳排出来，这两者互相配合，母乳才会充足。
但是，催乳素习惯在妈妈睡眠充足，精神状态好，以及夜晚的时间段催乳素就比较旺盛。所以，如果白天母乳不足晚上胀奶的妈妈，要辛苦一下，晚上要起床将母乳移除。可以让宝宝晚上多吸，也可以用吸奶器。
母乳移除频率高了（建议每天让宝宝多吸！多吸！多吸！或者，在规律的时间移除），母乳被需要的信号建立了，再加上饮食习惯的调整让母乳管道通畅了，这样母乳就会慢慢充足起来。
第四点：母乳泌乳量少，奶速慢，要考虑妈妈缺铁性贫血。
妈妈贫不贫血，最好去检查一下。因为一般来说产后红细胞破坏较多，而人体红细胞的生成通常需要120天左右，这个时间周期恰恰与产后6个月时间是相符合的。
妈妈贫血，会影响身体的能量代谢和血液循环。这也就是我们中医常讲的“气血不足”，气血不足也会影响母乳不足。因为母乳的营养来源，主要依靠妈妈的血液循环和传递。
缺铁性贫血的妈妈，在饮食上多吃动物血和肝脏，比如鸭血、猪血，猪肝、牛肝、牛肉等红肉类食物。
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你家的宠物都是怎么来的呢？
我家的狗娃子是约克夏品种，小体约3斤左右。约5一6年前，当时女儿和爱人非常喜欢小狗，就去了郊区一屯，因亲属在此住，领着去了一专门养狗的，买了两条出生40天的约克夏崽，共3千元，后来才知道此种狗崽是不好养活的，有一条才有我手一般大，不常时间大的就挂了，小的到活了过来，3个月后卖家听说小狗活的挺好，要高价收回，这时全家都非常喜欢小狗娃了，给多少钱也不可能卖了，现在已下了小狗和它做伴。
狗娃小时的留影！
长大后自己家修剪的狗娃子[呲牙]
现在我有九只猫，1、大白.中华田园猫，我的学生考上大学，家里没人照顾它，学生上学前送给我了，现在每天住我家；2、甜甜，折耳银渐层，朋友老婆生孩子不养了，送给我了，现在住在我的猫园（我的一个库房改造，350平方)米；3.蹦蹦，美短，舅舅邻居搬家很远，送给我的，现在住我的猫园；4大头，公狸花猫，单位的猫下崽，我收养的，现住我的猫园；5丑橘，公橘猫，我学生上大学前，她家人不能养，送给我了，现在住我的画室；6、灰姑娘，女，狸花猫和银渐层杂交，小区捡的遗弃猫，现在住我的画室；7.花豹，女狸花猫，小区捡的流浪猫，我收养，现住我画室；8.妖妹，女三花猫，学生捡的，看着可怜，求我收养的，已怀孕，丑橘是她老公，现住我画室；9.上周刚捡一个奶牛猫，母的，还没想好名字呢，我想叫她“小九”，现住我画室。
我喜欢猫，但凡遇到猫我都想撸或者抱抱，遇到流浪猫，只要让我撸或者抱我就收养。这些年我收养了几十只各种来路的猫，有的养好了送人，有的病死了，病死的我就埋在画室的花盆里，我尽我的能力对她们好。在我眼里她们都是天使。
